Kontak Lab III – Gülşah Soyluer

lab intro

— stroll down for english —

Bu akşam jam öncesi KontakLab’i Gulsah Soyluer yönetti. Bize Yoga yaklaşımlarının Kontak Doğaçlama içinde nasıl faydalı olabileceğini bir kez daha göstermiş oldu. Bedenimizi, nefesimizi dinlemeyle başlayan, bakışlarımızı bedenimizle ilişkide kalarak nasıl mekana açabileceğimize dair ip uçları veren ve yerle olan ilişkimizde el ve ayaklarımızı nasıl yerleştirirsek hem rahat hem de daha sağlıklı hallere girebileceğimize dair tüyolar paylaşan Gülşah’ın paylaşımları hem jam’i rahatlattı hem de keyiflendirdi. 

Okumaya devam et

11 Kasım 2014 Jam Notları

Facilitator: Bernd Knappe          Notes: Tuğçe Uğurlu

bernd jam

OBSERVATION OF WARMING UP BEFORE THE JAM

Condensing – folding – extending – focus on your belly, CENTRE!

Relaxing muscles and bones. First the centre is you, you on the floor. Relax there, move your body gently. Then the focus is the space, head is coming up slowly, moving through the space, looking around, looking upside down, using your eyes. You move with your centre, it is the motivation of the movement.

Centre is powerful and light. Try to get up, and your centre is moving up. Half stand, sit, then stand up. Play with your centre. When you first stand, balance your head on your spine. Balance your skeleton. Shift from one leg to another, your weight is shifting from left to right and vice versa. You are resisting against falling, against the gravity. Your legs are flexible and soft, you go up and down with your centre.

Okumaya devam et

KontakLab II – Veysel Özdemir

lab intro

…. stroll down for english (coming soon)….

Tarih : 15 Ekim 2014

* Yürüyerek başladık

* Yürürken içinde bulunduğumuz mekanın farkına vardık. Geçirdiğimiz günün ardından buraya geldiğimizi ve önümüzdeki 2 saat burada olacağımızı hatırladık.

* Nasıl hissettiğimizin farkına vardık.

* Birlikte yürüdüğümüz diğer kişilerin farkına vardık.

* Yürürken göz temasları kurduk. Odağımız merhaba demek, gördüğünü belli etmek.

Okumaya devam et