Kontak Lab IV– Zeki Engin Çolak

lab intro
Tarih: 10 Aralık 2014, Çarşamba 19:30-20:30

1 – Ayakta çember oluşturma

2 – Isınma – 5 dk

“Çinomiçi”. Nefesi sonuna kadar verirken bir yandan bedenin tüm kaslarını sıkma, bedeni en keyifli pozisyona getirmek için hareket etme, nefes veriş tamamen bittiğinde sıkılmış olan kasları serbest bırakma.

3 – Alanda serbest yürüme

4 – Nefesi gözlemleme – 5 dk

Okumaya devam et