Nefess Yoga’da Kontak Doğaçlama Tanışma Atölyesi

Kontak Doğaçlama’yan Kalmasın!

Defne Erdur’un yönlendireceği 3 dersten oluşan bu Tanışma Atölyesi’nde temel Kontak Doğaçlama prensipleriyle oynayacağız. Kontak’la tanışsak da beden hafızamızı tazeleyeceğiz. Özgür doğaçlama yaklaşımları da hareket alanımızı bilinçle şekillendirmemize yardımcı olacak.

Okumaya devam et

Reklamlar

Nefess Yoga – Kontak Doğaçlama Tanışma Atölyesi Notlar 4

DERS 4   30.06.2015

Notları derleyen : Fahri Ayberk Bağcı

IMG_5519

Açılış Çemberi

  • Gelenleri beklerken, çemberdeki herkesin su altına dalmış gibi bir hali var. Sanki oda herkesin üzerine basılıyor gibi, herkes aşağıda ve köşesinde. Bunu vurgulayarak çemberde toplanılıyor.
  • Gözlerinizi kapatıp, oturma kemiklerinizi ve başınızın tepesi ile arasındaki uzamayı hissederken şu anda neye ihtiyacınız olduğunu düşünün/hissedin.

İhtiyacınızı araştırmaya devam ederken, tam tepenizde kocaman bir damla bal olduğunu hayal edin ve bu damlanın yere doğru akarak tüm vücudunuzu kapladığını… Başınızdan aşağı döküldüğünü ve yerlere kadar akışını gözlemleyin.

Okumaya devam et

Fahri Akdemir ile “İlk Kontak- Partnerlerle İletişim”

11702693_10153121709899563_3588645290574480021_nYenilenmiş versiyonuyla İlk Kontak- Partnerlerle İletişim Atölyesi sizleri bekliyor.

Atölyemize daha önce gelenler bilirler bu atölye bir “Tanışma” atölyesi, hayatın akışı içinde devinirken kontakta oduğumuz ama farkında olmadığımız partnerimizle Tanışma atölyesi.
Zemin, yer çekimi ilk partnerlerimiz.
Bizi destekleyen her an bizimle olan sadık partnerler. Önce bunlarla tanışacağız.İlişkimizi güçlendireceğiz. Sonra başka bedenlerle tanışacağız, kontak kuracağız, kontak üzerinden onları anlayacağız, dinleyeceğiz, İLETİŞECEĞİZ.

Okumaya devam et

Kontak Doğaçlama’yan Kalmasın! – Atölye Notları 2 – 30.11.2014

IMG_4292— please stroll down for Turkish—

Notes by Emilia Swadowska & Defne Erdur

Workshop for Beginners with Defne Erdur – 30.11.2014

We are laying down on the floor and practicing letting go and following our breathing as we scan our body. We are breathing in to feel the boundaries of our skin. Imagining, that we are expanding like balloons.

As the weight sinks in the floor we roll to our side (like water bottle rolling on the floor) and without effort we come to sitting and slowly stand up. Arms are relaxed. We move up and down to lay down, sit, on fours, stand again and again keeping the balloon image – 360 degrees filling our bodies with breath.

As we are moving we are being aware of the balloons around us and we arrange ourselves in the empty spaces. We fill up the space, being aware of the holes in it.

After a while, as we are moving we try to feel the answers of Defne’s questions in our bodies:

Ara(lığa) Düşmek / Falling (in) Between

sole1

(See below for English)

Bu hafta da küçük bir kontak doğaçlama atölyemiz var. Çarşamba, persembe ve cuma Şili’den Sole Medina ile çalışacağız. Pazar jam’ini de o yönetecek. Bernd ile yoğun haftasonuna girmeden önce hazırlık gibi düşünebilirsiniz…

19.00-21.00 arası toplam 6 saat. Catı üyelerine 45 tl, dısardan katılımcılar için 60 tl.

Kaçırmayın!

Ara(lığa) Düşmek

Kendi dansımızla, bedenimizle ve zihnimizle buluşabilmek için alışkanlıklarımızı gözlemleyecek, birlikte doğaçlamamızı sağlayacak duyusal yetilerimizi zenginleştirmeyi amaçlayan egzersizler arasında salınacağız. Anımızı gözlemleyerek… Oyuncu bedenlerimizi uyandırarak…
Okumaya devam et

Kontak Doğaçlamaya Giriş / Introduction to CI

face ci
…please stroll down for english….
Defne Erdur’la yeni dönem Kontak Doğaçlama Çalışmaları Başlıyor!
ilk kontak – 9 Ekim Perşembe, 19:00-21:00
kontak’ta kalmak – 10 Ekim Cuma, 19:00-21:00
kontak’la oynamak – 12 Ekim Pazar, 16:00-18:00
oynamaya devam (açık jam)– 12 Ekim Pazar, 18:00-20:003 dersten oluşan bu buluşmada, Kontak Doğaçlama temel prensipleriyle tanışacağız… Kontak’a aşinaysak, jamlerde bol bol dans ediyorsak da beden hafızamızı tazelemek için buluşacağız!Katılımcıların rahat ve güvenle hareket etmeleri için beden farkındalığı çalışmalarıyla başlayan 1. çalışma kendini, eşini ve iki beden arasındaki fiziksel ilişkiyi dinleme çalışmalarıyla devam edecek. Yerle olan ilişkimiz gözden geçirilecek.

ÇATI Atölye Notları / Workshop Notes 6

15.12.13, pazartesi

ÖZET 

  1. Isınma
    1. Yüz kol ve bacaklara vurarak (Chi Gong’dan)
    2. Omurganın iki yanındaki kasları ısıtma
    3. Avuç içiyle pataklayarak ısıtma
  2. Harekete geçiş
    1. Yer bizi nasıl pataklıyor
    2. Deriküreden hareket küresine
    3. Başka bedenler bizi nasıl pataklıyor
  3. Merhaba dansı
  4. Egzersizler
    1. Kolları kullanmadan yerde yuvarlanmak
    2. Yuvarlanan kontak noktasını izleyerek yerde yuvarlanmak
    3. Uzanan eşin üzerinde yuvarlanmak
    4. Hareket eden eşin üzerinde yuvarlanmak
  5. Farklı seviyelerde araştırmak
    1. Kayarak aşağı yuvarlanarak yukarı
    2. Yuvarlanarak aşağı kayarak yukarı
  6. Kapanış çemberi, paylaşımlar
  7. Jam’e geçiş

Okumaya devam et

ÇATI Atölye Notları / Workshop Notes 5

08.12.13, pazar

ÖZET 

  1. Isınma
    1. Nefesle açılıp kapanmalar
    2. Şişen sönen balon
    3. Cenin pozisyonundan geçişler, “C”ler
    4. Farklı seviyeler, örümcek adam ipleri
    5. Beden bölümlerinin hareketin başını çekmesi
    6. Yer merkez uzuvlar arası ilişki
    7. Herkes tek hareket küresinde, negatif alanlar
  2. Merhaba düeti
  3. Yatay ağırlık paylaşımı
    1. Bileklerden tutup arkaya ağırlık bırakmak
    2. Ortada hacıyatmaz
    3. Çemberde elele tutuşarak geriye ağırlık bırakmak
  4. Kapanış çemberi, paylaşımlar
  5. Parmak ucundaki kalem ile dinlemek
  6. Jam’e geçiş

Okumaya devam et

ÇATI Atölye Notları / Workshop Notes 4

1 Aralık 2013 Pazar, Çatı notları  (Please stroll down for English)

ÖZET

  1. Açılış çemberi
  2. Eşli ısınma
    1. Amazon yağmuru
    2. Partnerini yuvarla
  3. Yerde su birikintisi : Buharlaş ve yoğunlaş
  4. Dökümlü kumaş / Kırışıklığı almak
  5. Kısa ara
  6. Eşli esneme
    1. Eşini sürükle
    2. Hareket edene yardım et
  7. Kapanış çemberi

Okumaya devam et

GAU Atölye Notları / Workshop Notes 3

23.11.13, cumartesi

ekrem in the sunÖZET

  1. Güneşli odada serbest buluşma
  2. Masaj ve esneme hareketlerinden dansa geçiş
  3. Yerde serbest hareket
  4. Deriküreden hareketküreye açılma
  5. Kısıtlı skorlarla hereket: sırt, karın, merkez ve bacağın başı çektiği yuvarlanmalar
  6. Partner yardımıyla bacağın başı çektiği yuvarlanmalar
  7. Partnerin yuvarlanma yüzeyi açması
  8. Kütük yuvarlanması
  9. Hoşçakal düeti
  10. Kapanış çemberi

AYRINTILAR

  • Odada camdan giren güneşin yansıması üzerine vuran Ekrem yerde yatarken dersin Ekrem’in etrafında başlaması. Okumaya devam et