Kontak Doğaçlama Devam Atölyesi – 1 (8 Şubat 2015)

Please scroll down for English

  • Newton mekaniğinin temelleri : Yerçekimi, insan dünya ilişkisi
  • Yerçekimini dinlemek, kendi ağırlığını düşeyde yere indirmek ve kaldırmak
  • Vücudun parçalarının ağırlığı: Bir kolu kaldırmak ve dengenin nasıl değiştiğine bakmak
  • Ağırlık merkezi fiziksel olarak ne demektir ?
  • Denge ve bedenin parçalarının ağırlık merkezine doğru döndürme etkisi
  • Duvara tutunarak yere inip kalkma çalışması
  • Kendi ayaklarımız üzerinde olmadığımızda bedenimizi tutan kuvvetler
  • Karşıt dengede eşle birlikte yere inip kalkma çalışması
  • Karşıt denge durumunun incelenmesi

Ödev : Günlük hayatta dünyada üzerimize etkiyen fiziksel kuvvetleri gözlemleyiniz.
Photo 8.02.2015 20 09 56

Okumaya devam et

Reklamlar

Kontak Doğaçlama 101 – 1 (8 Şubat 2015)

Please scroll down for English

  • Mekanda yürü, göz temasıyla merhaba de, el sıkışarak merhaba de
  • Her defasında bir önceki el sıkıştığın kişi gibi el sıkışmak
  • Açılış çemberi – name round
  • Eşli çalışma : Yönlendiren – takip eden ilişkisi içinde eşini elden temasla gezdirmek
  • Aynı çalışma : Takip edenin gözü kapalı
  • Paylaşım
  • Tartışma : Dansederken sorumluluğum kimdedir ? Kendi dansından sorumlu olmak
  • Beden eğitimi, koridor egzersizleri
  • Dört ayaktan yere, yerden tavana, yere, tekrar dört ayağa
  • Dört ayakta kafa kafaya temas (omurga bağlantısını hissetmek)
  • Ayakta kafa teması ile mini düet
  • Eşli masaj (kolları ve bacakları rahatlatmak için)
  • Paylaşım ve kapanış çemberi

Photo 8.02.2015 17 33 46

Okumaya devam et

Kontak Doğaçlama’yan Kalmasın! – Atölye Notları 3 – 07.12.14

IMG_4302

— please stroll down for English —

Tuğçe Uğurlu ve Begüm Altınçapa’nın notları

ilk saat Tuğçe:

Her beden bilir. Bu çalışmada hatırlatıyoruz, araştırma ve geliştirme için tohumlar atıyoruz.

  1. Hareket:

Eller ve/ya dirsekler yerde. Yapı sağlam. Dört ayak üzerindesin, ayakların üst kısımları yerle temas ediyor dizlerinin aşağısında kalan kısımları sağa sola sallayarak hareket. Mobilite. Kitlen-memek mümkün mü?. Amaç taşıyıcı olmak değil, dans etmek. 4 ayak üzerindeyken bile ayaklarımın hareket serbestliğini araştırıyorum.

Dört ayak üzerinde eller ne kadar önde olabilir? Uzanıyorum. Tavşan kulakları yukarı davet ediyor. Yere bakmakta sakınca yok, çevresel bakışla gittiğim yönde olup bitenleri görebilirim. Öne arkaya giderken baş ve kuyruk çekiyor. Omurgadan uzadım, geri geldim.

Dizlerin üstünde kalarak “kedi dansı”. Başı ve poponu çıkarabilirsin. Omuz ve kalcalar bir yukardan, bir aşağıdan birbilerine doğru yaklaşıyor. Daha sonra kedi yerden süt yalıyormuş gibi. Dilini göğsünde hayal et, yeri yalıyor dilin yani göğsün açılarak. Bütün omurganı açıyorsun. Kedi uzanıp uzaktaki ipi kendine çekiyor gibi, süt dökmenin ters yönüne hareket.

  1. Hareket – Bebek Pozu:

Okumaya devam et

Kontak Doğaçlama’yan Kalmasın! – Atölye Notları 2 – 30.11.2014

IMG_4292— please stroll down for Turkish—

Notes by Emilia Swadowska & Defne Erdur

Workshop for Beginners with Defne Erdur – 30.11.2014

We are laying down on the floor and practicing letting go and following our breathing as we scan our body. We are breathing in to feel the boundaries of our skin. Imagining, that we are expanding like balloons.

As the weight sinks in the floor we roll to our side (like water bottle rolling on the floor) and without effort we come to sitting and slowly stand up. Arms are relaxed. We move up and down to lay down, sit, on fours, stand again and again keeping the balloon image – 360 degrees filling our bodies with breath.

As we are moving we are being aware of the balloons around us and we arrange ourselves in the empty spaces. We fill up the space, being aware of the holes in it.

After a while, as we are moving we try to feel the answers of Defne’s questions in our bodies:

Kontak Doğaçlama’yan Kalmasın! – Atölye Notları 1 – 23.11.2014

defne 2014 son

— please stroll down for Turkish—

Notes by Emilia Swadowska

Workshop for Beginners with Defne Erdur – 23.11.2014

  • Sitting in the perfect circle we are checking our attention of the presence of others making sure if we can see everybody’s faces (do the participants have expectations? Can they witness them? Or maybe just to acknowledge them is enough? Feel… Share … Accept the fact they existed, don’t rationalize them. Observe…)
  • Can we look at the others as if they were flowers, with no expectation, with no value judgement. Discovering the unique scents? Maybe some fragrance remind you something, or another make you simply sneeze…? What about their colors? Are you attracted by any of them? Can we look at human beings putting aside the criteria of beauty? (Aren’t we most beautiful in the world, all of us here and now? )
  • Still in the circle: with close eyes focus on the part in your body that needs more attention today and ask yourself why you are here. Express this by means of some markers, pencils and the paper that are in front of you, before sharing with the group.
  • Okumaya devam et

Sole Medina ÇATI Atölye Notları

Contact Improvisation classes with Sole Medina @ ÇATI

notes by Meral Aslan

sole 2

Day 1

  • individual warm up
  • Relaxing and Dropping the weight : We lied on the floor (supine), knees bent (one foot apart from the hip)

          Exercises:

      1.We pressed  a little bit on the sole of the feet  and we shaked the body forward and backwards(towards feet fingers and towards hip). We added head to this movement turning it right left     right left.(5 to 10 min)

           2.In the same position this time arms long reaching to ceiling, we imagined  holding a ball. In each exhale we imagined the ball getting bigger, bigger and bigger until our hands got close to the ground.This way we felt the real weight of our arms (We checked how the weight of arms differed in different angles)

          Note: We opened the jaw and said “haaaaaa” to deepen the weight (hip and jaw is connected/ related)). It is useful to say ‘haaaaa’ whenever you want to feel more grounded and connected to floor.

            3.We moved  to X position on the floor. As we exhale we opened the body, in inhale we contracted, got smaller in space(cenin position).      

           4.Like an animal, we moved on our hands(large on the ground) and feet (we were on the  balls of feet (the bottom of feet fingers) not the above part of the foot) in the space.

Okumaya devam et

ÇATI Atölye Notları / Workshop Notes 6

15.12.13, pazartesi

ÖZET 

  1. Isınma
    1. Yüz kol ve bacaklara vurarak (Chi Gong’dan)
    2. Omurganın iki yanındaki kasları ısıtma
    3. Avuç içiyle pataklayarak ısıtma
  2. Harekete geçiş
    1. Yer bizi nasıl pataklıyor
    2. Deriküreden hareket küresine
    3. Başka bedenler bizi nasıl pataklıyor
  3. Merhaba dansı
  4. Egzersizler
    1. Kolları kullanmadan yerde yuvarlanmak
    2. Yuvarlanan kontak noktasını izleyerek yerde yuvarlanmak
    3. Uzanan eşin üzerinde yuvarlanmak
    4. Hareket eden eşin üzerinde yuvarlanmak
  5. Farklı seviyelerde araştırmak
    1. Kayarak aşağı yuvarlanarak yukarı
    2. Yuvarlanarak aşağı kayarak yukarı
  6. Kapanış çemberi, paylaşımlar
  7. Jam’e geçiş

Okumaya devam et

ÇATI Atölye Notları / Workshop Notes 5

08.12.13, pazar

ÖZET 

  1. Isınma
    1. Nefesle açılıp kapanmalar
    2. Şişen sönen balon
    3. Cenin pozisyonundan geçişler, “C”ler
    4. Farklı seviyeler, örümcek adam ipleri
    5. Beden bölümlerinin hareketin başını çekmesi
    6. Yer merkez uzuvlar arası ilişki
    7. Herkes tek hareket küresinde, negatif alanlar
  2. Merhaba düeti
  3. Yatay ağırlık paylaşımı
    1. Bileklerden tutup arkaya ağırlık bırakmak
    2. Ortada hacıyatmaz
    3. Çemberde elele tutuşarak geriye ağırlık bırakmak
  4. Kapanış çemberi, paylaşımlar
  5. Parmak ucundaki kalem ile dinlemek
  6. Jam’e geçiş

Okumaya devam et

ÇATI Atölye Notları / Workshop Notes 4

1 Aralık 2013 Pazar, Çatı notları  (Please stroll down for English)

ÖZET

  1. Açılış çemberi
  2. Eşli ısınma
    1. Amazon yağmuru
    2. Partnerini yuvarla
  3. Yerde su birikintisi : Buharlaş ve yoğunlaş
  4. Dökümlü kumaş / Kırışıklığı almak
  5. Kısa ara
  6. Eşli esneme
    1. Eşini sürükle
    2. Hareket edene yardım et
  7. Kapanış çemberi

Okumaya devam et