Martin Keogh – Bayır Aşağı Çimenlerde Yuvarlanıyoruz – Kolektif Atölye Notları

11154744_10153298116717028_1611985794171668287_o

24 nisan 2015 cuma

  • yürümeler
  • uyuyan bir devin göbeğinde yürüyorsun, o kadar sessiz ve sakin ki dev uyanmıyor
  • meditasyon yapan birinin zihninde yürü
  • yürürken bir kişi seç ve gözünle takip et.
  • 2. bir kişi seç ve gözünle her ikisini de takip et
  • bu seçtiğin 2 kişiyle aranda öyle eşit mesafe olsun ki eşkenar üçgen oluşsun
  • odada herkesin durduğu bir denge anı ara.
  • farkındalık // bir kişi yer değiştirdiği anda herkes yer değiştirmeye başlıyor
  • yürümeler devam.. 1 kişi seç omzuna dokun ve 5-6 adım beraber yürü ayrıl.
  • 1 kişi seç kafasına dokun, yere insin, kalkarken kafaya az baskı.
    • yere inerken;
      • kumaş gibi katlanarak
      • spiralle omuz üstünden bakarak
      • uzak bir noktaya doğru kayarak
  • kafadan inmeye devam.. bu kez 3ünden birini kullanarak
  • çemberde ortadan geçişler;
  • dirakt yürü geç. yumuşak beden (pamuk şeker). çarpışamayan kütlesizlik imajı
  • gözgöze geldiğin biriyle yer değiştir.
  • gözgöze gel. gözleri kapa artada buluş ve geri geri yer değiştir. çemberin kenarına gelince ordakiler seni tutacak çünkü gözler hala kapalı
  • ortada 3 kişi var yer kapmaya çalışıyor. çemberde gözgöze geldiğinle yer değiştir. ortadakiler yerini kapabilir ortaya geçersin.
  • yerde yuvarlanırken spiraller. elden spiral, ayaktan spiral, kafadan/gözden spiral
  • göğüs kafesinden yuvarlanmak;
  • partnerin 4 ayakta masa pozunda, sen de. ve göğüs kafesinden yuvarlanarak partnerinin sırtından yere inmek.
    • kalçayı kaldırmak var
    • göğüs kafesinle partnerini aramak var
    • göğüs kafesinle eşinin göğüs kafesini ara, bul ve tepe yukarı bisiklet sürer gibi orayı tırman
    • burdan dansa başla…

25 nisan 2015 cumartesi

sabah

  • ısınma; kendi ısınman, neye ihtiyacın varsa onu yap
  • devam ederken 4 ayaktan ayağa doğru kalk ve burdan in ve kalk katlanarak

pubic kemiği üzerindeki saat

  • A  yüz üstü yerde yatıyor B onu izliyor
  • B elini A nın sakrumuna koyuyor (sanki elinde binlerce eklem varmış gibi yavaşca, derece derece)
  • A kalçaya bi saat koyuyor
    • 12 göbek deliği
    • 6 pubic bone
    • 3 ve 6 da bikini kemikleri olarak da geçen pelvisin üst ucundaki çıkıntılarda
  • saati çevir önce 12 – 6 arası sonra 3-9 arası ve sonra tüm saati saat yönüne çevir. sonra saat yönü tersine. ve farket nasıl hareket ediyor

zamanın dokusu (Texture of Time)

  • meditasyon oturuşu. 1 nefes alırken kolları yana aç nefes verirken kapa. 2 nefes alışta kolları yana aç 2 nefes verişte kapa. 5 nefes alışta kolları yana aç 5 nefes verişte kapa. elleri birleştir ve zamanın geçişini/dokusunu araştır.

hediye (the gift)

-A hediye, B hediyesiyle oynuyor. spiralleriyle. koldan spiralle çevirme ayaktan spiralle çevirme.

herkes kendi spiralleriyle oynuyor. el, ayak, baş. yerde başlatıp ayağa kalkaral devam ediyor

kütük üzerinde kayışlar (log roller)

  • güç kullanarak (lateral)
  • el / ayaktan spiralle
  • bakıştan spiralle
  • üzerinde birden fazla kişi varsa bakış spiraliyle göğüs/omuzdakini atıp sonra el/ayak spiraliyle diğerlerini atabilirsin

– karın boşuğunda /solarplexusda 2 pirzola var gibi dans etmek

cumartesi öğleden sonra

  • A 4 ayakta B kafa duruşundan Anın sırtından yere
  • Amazon ve Nil. Amazon nilin döner kontak noktasından dönmesini engeller. Nil dönmeye devam eder. sonra amazon döner nil engeller. sonra dönerler
  • tavandan mandala 🙂

26 Nisan2015 pazar

sabah

  • çikolata meditasyonu
    • gözle incele, elinde incele
    • kokusuna bak, gözünü kapat
    • ağzına at, çiğneme, bırak erisin
    • sonrası allah kerim..  ^_^
  • pubic kemiğindeki saat (pubic clock)
    • bir önceki günün aynısı bu sefer sırt üstü yerde, temas pubic bone da. önce tek el sonra 2 elle. yerde yatanın hareketi seni nasıl etkiliyor. tüm bedene yayabilir misin? ellerin tüğ gibi olsun ve sona yaklaşırken 1 cm aralıktan takip et hareketi sonra elini tamamen çek.
  • omzun anatomik keşfi
    • A  yatıyor B keşfediyor
    • B A’nın omzunun ve ona bağlı kemiklerin haritasını çıkarıyor.
    • Omuz nereye gitmek istiyor.
    • izin ver dokular parmaklarını davet etsin içeri
    • koltuk altından de girerek keşfet ordaki dokuları, kasları ve yapıyı.
    • A hareket etmeye başlıyor B kıyafetinden arada “pinçik” alıyor. A buna yanıt veriyor ya da vermiyor
    • bunu dansa dönüştür

Öğleden sonra

  • grup koordinasyonu. Ayakta çember. Partner / komşu
    • el
    • ayak (ayak serbest. kaskatı öpüşen dil gibi değil, yumuşak, dingildek 😉 )
    • el – komşu / ayak – partner. çaprazık
    • kalça / ayak. çaprazık
    • kalça / ayak / el çaprazık
  • bu ritme sesle eşlik etmek.
  • Partnerin eli kafada spirallerle düşmek x7 sonra partner değiştir
  • anafikir: yere inerken ayakları toplama!
  • gözler kapalı partner liderlik ediyor.
    • bir el belde, diğer el partnerin elini tutuyor, takip edenin ın gözleri kapalı. lider takip edeni odanın içinde gezdirir. (salı notlarından; gözler kapalıyken partnerin adımlarını, pelvisin hareketini, ritmini hissedebilir misin? )
    • gezdirirken hız ve seviyeyle oyna
    • gözleri aç
    • pozisyon aynı. liderlik eden takipçi, takip eden lider
    • partner değiştir
    • en son partnelre dansa dönüşmesine izin ver

dansa tanık olmak

  • 3 kişilik çalışma
  • 2 kişi dans ediyor 1 kişi dansa tanık oluyor/ şahitlik ediyor – witnessing
  • tanık olan kişi mesafeden izleyebilir, kadrajdan izleyebilir, aynadan izleyebilir, yerden/yukarıdan izleyebilir.
  • bir süre sonra 3. kişi de giriyor dansa bir süre trio ve sonra dans edenlerden 1 i tanıklık konumuna geçiyor. yine düet. 3 kişi de tanıklık edene kadar..
  • zaman planı 9 dakikada bir rotasyon
  • paylaşım
  • kapanış çemberi, mandala

hangi zaman diliminde Martin’in söylediğini hatırlayamadıklarımız

  • en önemli kaslardan biri sorumluluk kası. kendi sorumluluğumuzu almayı geliştirebiliriz.
  • awkward things

Bu notların derlenmesinde emeği geçen; Begüm Altınçapa, Ceren Yeşilbaş, Gülşah Soyluer, Sedef Güneş ve Veysel Özdemir’e teşekkürler…

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s