Çekirdek Ekip Çalışma Notları V

Kontak Doğaçlama Seviye Geliştirme Çalışmaları V

28.11.13 @ Elim Sende / Katılım: Defne Erdur, Dicle Doğan, Esra Yurttut, Nilay Arıöz, Veysel Özdemir, Zeki Engin Çolak

Isınma:

Bireysel ısınma ile başladık. Geçen haftadan kalan yere ağırlık bırakma, yumuşak bölgelerden destek bulma odağı ile yerde yuvarlanarak ısınmaya başladık. Giderek seviye kazanma fikrini odağımıza aldık ve orta seviyeleri de kulandık. Buradan eşlerle buluşup bir açılış dansı yaptık.

Nancy Stark Smith’den ayakta dikey ağırlık paylaşım noktalarına baktık: Bir kişi ayakta dururken diğeri aşağıdaki bölgelere kendi ağırlığı ile dikey ağırlık veriyor. Bastırmak değil, olabildiğince kendi ağırlığını bırakmak şeklinde. (bknz. fotoğraflar not: galoşlar fotoğraflar çalışma sonunda demo versiyon şeklinde çekildiği için yer almaktadır!)

  • Başın tepesi
  • Üst trapez
  • Leğen kemiğinin üst kafesi
  • Leğen kemiğinin üst kafesinin sağı ve solu ayrı olarak
  • Uylukların üst kısmı / alt kısmı
  • Ayak üstleri

Bu çalışmanın amaçları :

  • Duran kişinin ağırlığı iskeletine aktarması
  • Kaslarını kullanarak taşımamak için alıştırma yapması
  • Duran kişinin gelen ağırlığa karşı iskeletini nasıl organize ettiğini gözlemesi
  • Duran kişinin bu organizasyonu rahat, eforsuz yapmanın yollarını araması

Daha sonra eşli olarak şu çalışmayı yaptık: Bir kişi ayakta duruyor. Diğeri de onun dikey destek noktalarını ve iskeletini kullanarak bedenini onun üzerine yerleştiriyor ve yerçekimine evet diyerek aşağı doğru kayıyor. Kayarken de yol üzerindeki farklı destek noktalarını kullanmanın yoluna bakıyor. Amaç stabil bir nokta bulmaktan ziyade kayma güzergahları bulmak.

Çalışmanın amaçları: 1: Duran kişinin gelen ağırlığa karşı kendini organize etmesi. 2: Kayan kişinin kaymayı kolaylaştırmak için kendi bedenini nasıl farklı şekillere sokabileceğini araştırması.

Eşleri değiştirerek bu çalışmayı tekrarladık.

Bitirmek için 5 dk.lık serbest düetler yaptık.

Defne-Dicle düetinden geribildirim

  • Kendi hassasiyetini karşıdakine de yansıtıyor insan. Dizlerinin üstünde dururken mesela ağırlık taşıyamıyorsan karşıdakine de dizlerinin üstündeyken ağırlık vermeyecek şekilde yaklaşıyorsun ve hareket olasılıklarını engellemiş oluyorsun. (Overempaty.) Bunun farkında olup yapmamak mümkün mü?.
  • Sololara çok dalıp temas noktasını ihmal edersek temas noktasındaki bilgi alışverişi azalıyor. O zaman da hazırlıksız düşmeler, aniden kopmalar daha çok oluyor. Olmaması için ne yapılabilir, kontak noktasındaki odak nasıl geliştirilebilir?
Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s